Movimenti a corpo libero che non richiedono, quindi, particolari attrezzi. In questo senso è un tipo di ginnastica aperta a tutti.

Il CALISTHENICS punta allo sviluppo di:

Forza muscolare
Coordinazione
Rafforzamento struttura articolare
Incremento dell’equilibrio
Potenziamento elasticità motoria

Questa disciplina può essere adattata a persone con diversi tipi di capacità motorie proponendo eventualmente allenamenti progressivi.

Gli esercizi di base di questa pratica sportiva prevedono in particolar modo trazioni, piegamenti sulle braccia e movimenti per sviluppare gli addominali.

Grazie a questi esercizi di base si punta a raggiungere abilità superiori, rinforzando i principali gruppi muscolari per poi procedere eventualmente con sessioni via via più impegnative. Pazienza, pratica e costanza saranno gli ingredienti indispensabili per migliorare in modo progressivo e graduale fino a poter eseguire esercizi più complessi come il front lever, il back lever, il muscle up.

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calisthenics koruvibe
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Forza muscolare
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Coordinazione motoria
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Rafforzamento struttura articolare
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Incremento dell’equilibrio
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Potenziamento elasticità motoria