1
2
3
1
Miglioramento del tono muscolare
2
Resistenza
3
Circuito ad alta intensità
Allenamento a 360° ad alta intensità per sviluppare forza e resistenza. Si allenano tutti i  piani di movimento, a corpo libero e con attrezzi. Ottimo per ritrovare la forma persa, aumentare le prestazioni sportive o il benessere fisico.

Nel FUNCTIONAL TRAINING (o allenamento funzionale) cambia la metodologia di allenamento ma le finalità sono molto simili a quelle del Tacfit. La lezione si suddivide in tre parti:

  • Riscaldamento

    attività generale al fine di innalzare la frequenza cardiaca e preparare il corpo al lavoro

  • Forza

    parte centrale di forza/miglioramento del tono muscolare. Ad ogni lezione ci si focalizzerà su distretti muscolari diversi per cercare di migliorare progressivamente nel corso dell’anno

  • Alta intensità

    la parte finale di lavoro a circuito ad alta intensità in stile Crossfit che sarà diversa ad ogni lezione per permettere lo sviluppo di più capacità: forza, miglioramento resistenza, condizionamento.

    Anche nell’allenamento Functional ci si avvale di attrezzi come quelli elencati per il tacfit,  sbarra per le trazioni, anelli, clave, kettlebell, sacche di sabbia ma soprattutto corpo libero